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你知道每天趴着睡,对眼睛有伤害吗?

2021-10-29   来源:鄂州科宏眼科医院   阅读:904次

不管是上班族还是学生党,经过一上午的学习和工作,人体容易进入到疲惫期,为了确保下午及晚上的学习和工作效率,很多人都会趴着睡午觉。
殊不知总是趴着午睡,眼睛容易受到伤害。
大多数人趴着睡觉醒来后,会发现看东西变得模糊,眼睛短时间内无法聚焦,其实这和睡姿有一定关系。无论你是枕着胳膊还是靠枕,眼睛都会受到作用力的压迫,导致角膜形态改变,出现不同程度的屈光变化,对视力产生短暂影响。这种视力下降,看东西模糊的情况经过短暂休息即可恢复。但是,如果对于眼睛的压迫是长时间的,持续的,就可能造成一系列眼部问题。

趴着睡对眼睛有什么影响呢?
01、视物模糊!
好不容易趴着让大脑休息了会儿,醒来非但没有神清气爽,反而眼前一片模糊,趴着睡觉的工友们肯定深有体会。虽然大部分人过一会儿就能恢复正常,但这个暂时性的视物模糊还是需要引起重视,它是由于压迫导致眼睛短时间内血液循环不畅所致,频繁如此,眼球肿胀、眼轴增长、影响到视力,也是有可能的。

02、角膜缺氧!
对于隐形眼镜的佩戴者们来说,趴着睡无疑会增加隐形眼镜与角膜的摩擦,可能造成角膜缺损;同时,在闭眼睡眠期间,隐形眼镜无法正常活动、阻碍血管为角膜供氧,容易引发角膜感染、溃疡以及干眼。所以,只是短暂几分钟的小憩还好说,但如果是长时间合眼休息,建议大家还是取下隐形眼镜。

03、青光眼!
趴着睡醒后一小段时间,我们可能会感觉眼睛略有肿胀,这是眼压升高的表现,因为过度的压迫会造成过高的眼压。虽然这只是暂时性的,但长期下来可能增加青光眼的风险。
这样的午睡姿势才正确:
尽量躺在椅子上,以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
每次午睡时间不要超过30分钟。
佩戴隐形眼镜者,最好先把镜片摘下来,再开始睡午觉,以免眼睛感觉酸涩。
睡完午觉马上起身洗把脸,再喝上一杯热茶,尽量避免喝含糖的饮料。
这样预防近视最有效
眼睛日光浴:
天气晴朗,有太阳的时候,闭上眼睛,面对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

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